فحص فيتامين د

Q: كم من أشعة الشمس أحتاج لتحفيز إنتاج فيتامين د؟

قد يكفي التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار لمدة 15–20 دقيقة على الوجه والذراعين لكثير من الأشخاص، غير أن الاحتياجات الفردية تتفاوت بحسب لون البشرة والموقع الجغرافي والموسم. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

Q: هل يمكن الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده؟

قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده، إذ تحتوي أطعمة قليلة بطبيعتها على هذا الفيتامين. تُعدّ الأسماك الدهنية والأطعمة المدعّمة وصفار البيض مصادر جيدة، لكن قد تكون المكملات ضرورية لا سيما في فصل الشتاء.

Q: ما المستوى الصحي لفيتامين د؟

قد تتفاوت النطاقات المثلى بحسب المختبر والمبادئ التوجيهية المستخدمة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تفسير النتائج في سياق حالتك الصحية العامة وأسلوب حياتك.

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يؤدي دوراً رئيسياً في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام ووظيفة المناعة. يُنتَج أساساً في الجلد عبر التعرض لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضاً من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.

المدة الإرشادية حتى 72 ساعة، تقدير المدة الإرشادية: حتى 72 ساعة بعد سحب الدم (تقديري).

متى تكون هذه القيمة غير طبيعية؟

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

العمر سنة

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

حتى 69 سنة فئتك

القيم الفاصلة لكل نتيجة، بوحدة nmol/l
النتيجة	القيمة (nmol/l)
نقص	< 30
كافٍ	≥ 30

70 سنة فأكثر فئتك

القيم الفاصلة لكل نتيجة، بوحدة nmol/l
النتيجة	القيمة (nmol/l)
نقص شديد	< 35
نقص	35–50
كافٍ	≥ 50

المصدر: Gezondheidsraad

المصدر: Zorginstituut Nederland

قد تختلف القيم المرجعية بين المختبرات. ناقش نتائجك مع طبيب الأسرة للشرح ولقرارات العلاج.

فيتامين د (25-OH): ما الذي يقيسه هذا الفحص

يقيس هذا الفحص مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم، وهو الشكل الرئيسي المتداول لفيتامين د والمؤشر الأكثر موثوقية لحالة فيتامين د الإجمالية في الجسم.

فيتامين د (25-OH): لماذا تهم هذه القيمة

تُعدّ مستويات فيتامين د الكافية ضرورية لعظام قوية وجهاز مناعي يعمل بكفاءة وصحة عامة جيدة. قد ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة خطر اضطرابات العظام وتغيرات المزاج وضعف المناعة. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

فيتامين د (25-OH): كيف يتم فحص الدم

الإحالة: لا حاجة إلى إحالة من طبيب الأسرة. بعد الطلب نرتب الإحالة عبر ZorgDomein خلال يوم عمل واحد؛ الطلبات بعد الساعة 17:00 أو في عطلة نهاية الأسبوع تبدأ في يوم العمل التالي. يرسل ZorgDomein رمزًا شريطيًا بالبريد الإلكتروني، وهذا الرمز هو ما يحتاجه موقع سحب الدم.
سحب الدم: سحب دم من وريد في الذراع، في موقع سحب تابع لمختبر شريك. لا عدة منزلية ولا وخز إصبع.
النتيجة: المدة الإرشادية: حتى 72 ساعة بعد سحب الدم (تقديري).
في أي فحص: Vitamin test · €149,-
أين: 650+ موقع سحب دم تديرها مختبرات مستقلة في جميع أنحاء هولندا. مواقع سحب الدم

فيتامين د (25-OH): متى يكون إجراء الفحص مفيدًا؟

قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بالتعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات، أو عند محدودية التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يكون الفحص الموسمي في الخريف أو الشتاء مفيداً، إذ تنخفض إنتاجية فيتامين د من أشعة الشمس خلال هذه الأشهر.

فيتامين د (25-OH): الأعراض عند ارتفاع القيمة أو انخفاضها

مستويات منخفضة

قد تشمل أعراض انخفاض فيتامين د التعب وآلام العظام وضعف العضلات والإصابات المتكررة بالعدوى وتغيرات المزاج. في الحالات الشديدة، قد يرتبط بتليين العظام أو زيادة خطر الكسور.

مستويات مرتفعة

قد تؤدي المستويات المرتفعة جداً لفيتامين د، الناجمة عادةً عن الإفراط في تناول المكملات، إلى الغثيان والقيء والضعف وتراكم الكالسيوم الزائد مما قد يؤثر في وظائف الكلى. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية عند الاشتباه بارتفاع المستويات.

فيتامين د (25-OH): ماذا تفعل عند وجود قيمة غير طبيعية

ذكر

في حال الانخفاض

قد يتسبب نقص فيتامين د في التعب وضعف العضلات وألم العظام. يُنصح بتناول 2000-5000 وحدة دولية يومياً وزيادة التعرض لأشعة الشمس.

في حال الارتفاع

قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.

أنثى

في حال الانخفاض

في حال الارتفاع

قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.

فيتامين د (25-OH): نمط الحياة وهذه القيمة

يُستحسن التعرض المنتظم والآمن لأشعة الشمس نحو 15–20 دقيقة يومياً عند الإمكان. أدرج في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعّمة. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات خلال أشهر الشتاء.

فيتامين د (25-OH): الأسئلة الشائعة

كم من أشعة الشمس أحتاج لتحفيز إنتاج فيتامين د؟

قد يكفي التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار لمدة 15–20 دقيقة على الوجه والذراعين لكثير من الأشخاص، غير أن الاحتياجات الفردية تتفاوت بحسب لون البشرة والموقع الجغرافي والموسم. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

هل يمكن الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده؟

قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده، إذ تحتوي أطعمة قليلة بطبيعتها على هذا الفيتامين. تُعدّ الأسماك الدهنية والأطعمة المدعّمة وصفار البيض مصادر جيدة، لكن قد تكون المكملات ضرورية لا سيما في فصل الشتاء.

ما المستوى الصحي لفيتامين د؟

قد تتفاوت النطاقات المثلى بحسب المختبر والمبادئ التوجيهية المستخدمة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تفسير النتائج في سياق حالتك الصحية العامة وأسلوب حياتك.

فيتامين د (25-OH): المصادر

Gezondheidsraad. Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine D. Den Haag: Gezondheidsraad, 2012; publicatienr. 2012/15. Overgenomen in NHG LESA Laboratoriumdiagnostiek Vitamine D-deficiëntie (2018). (تم الجلب 2026) gezondheidsraad.nl
Zorginstituut Nederland. Farmacotherapeutisch Kompas: vitamine D-deficiëntie bij ouderen. Geraadpleegd 14 juli 2026. (تم الجلب 2026) farmacotherapeutischkompas.nl

فحوصات الدم

يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.

Vitamin test

Active vitamin B12, folate and vitamin D.

فيتامين B12 النشط الفولات (فيتامين B9) فيتامين د (25-OH)

€149,-

نتائج دون تقييم طبي

تحصل على قياساتك مع الوحدة والنطاق المرجعي. التقييم الطبي ليس جزءاً من هذا الموقع. ناقش نتائجك مع طبيب الأسرة للشرح ولقرارات العلاج.

فيتامين د (25-OH)

€35,-